Abordaje del Alzheimer de manera natural.

El Alzheimer considerada esta una enfermedad degenerativa por depósitos de amiloides peri – neuronales. se convierte en un verdadero desafío en la medicina moderna, no solo por su creciente número de casos registrados en el último decenio, sino además, por los altos costos de salud pública y grandes limitantes para el paciente y su núcleo familiar… Es por esto que todo aquello que podamos utilizar como estrategias terapéuticas tanto para retrasar como para prevenir su aparición serán de gran ayuda para todos aquellos a quienes esta aflige.

El manejo con terapias alternativas es el único sistema de tratamiento que hasta el momento muestra verdaderos cambios pronósticos, siendo estos, el restablecimiento de los síntomas en hasta un 70% en relación al pronóstico ofrecido por la medicina alopática, que llega a un escaso 10%, es por ello, que ofrecer todas estas herramientas a la comunidad resulta de vital importancia para el manejo de esta enfermedad.

Los siguientes son criterios diagnósticos que debes leer detenidamente y que te ayudarán aclarar si eres o puedes ser víctima de esta enfermedad:

1. Pérdida de memoria que afecta a la vida cotidiana – olvidar información que hace poco que se ha aprendido. Esto puede aparecer cuando la persona se hace mayor pero suele volver a recordar la información un tiempo después. Esto incluye olvidarse de fechas o eventos importantes, tener que recorrer a trucos para recordar y preguntar la misma información una vez tras otra.

2. Dificultad para planificar o solventar problemas, como por ejemplo llegar a la casa de un familiar

3. Confundirse sobre el espacio y el tiempo – perder la noción del tiempo, olvidar dónde está y como ha llegado hasta allí

4. Aumenta la dificultad para leer

5. Problemas a la hora de hablar o escribir – olvidar palabras, repetir siempre lo mismo, confundir vocabulario

6. Perder objetos con más frecuencia y no ser capaz de recordar donde se había guardado

7. Cambios irracionales en sus actitudes cómo gastar una gran cantidad de dinero cuando siempre había sido ahorrador

8. Abandono de actividades sociales, laborales y familiares

9. Cambios en el estado de humor y en la personalidad como aumento de la ansiedad, el miedo y la depresión.

Una vez confirmado el diagnóstico clínico, tu médico podrá solicitar algunas pruebas sanguíneas confirmatorias que serán decisivas en el manejo de la misma.

Y qué puedo hacer?

Estas son algunos de los pasos que debes tener presente para empezar a darle un manejo claro y coherente a una enfermedad que debe ser atacada con todo un cambio en el estilo de vida y que te llevará a ti o a tu familiar a lograr tus objetivos.

Dieta Ketox anti – Alzheimer

1. Estado cetónico:

Lo más importante en esta dieta es alcanzar un estado de cetosis, eso significa que con las tiras medidoras de cetonas en orina revisarán diariamente tus niveles. Deben estar en rango entre 0.5 y 4mM/dl, para llegar a este punto, es necesario combinar una dieta baja en carbohidratos (reducir al mínimo los azúcares refinados, dulces, productos de panadería, arroz, alcohol entre otros), y ayuno de 12 horas mínimo desde la última cena al desayuno del siguiente día. Consumir grasas de triglicéridos de cadena media (TCM) o grasas insaturadas como el aceite de oliva, aguacate o semillas. En esa primera semana es de esperarse que puedas sentir desaliento o sensación de desvanecimiento, es normal sin embargo puedes revertir el efecto consumiendo una cucharada de TCM si así lo fuese necesario, si tu condición es de diabetes por favor debes comunicarte con la Dra. Monsalve quien te recomendará la mejor opción para tu caso en particular.

2. Ayuno de mínimo 12 horas:

La segunda parte importante durante el proceso de cetosis es mantener un ayuno desde la cena del día anterior al desayuno del siguiente día de mínimo 12 horas … es decir si ceno a las 7 pm al siguiente día desayunaré a las 7 am, la idea es que con el ayuno se aumente paulatinamente los cuerpos cetónicos en sangre que son los indicativos del gasto metabólico de las grasas de reserva.

3. Evitar a toda costa el consumo excesivo de proteínas:

Los requerimientos diarios de proteínas es de 1gm x kg/día, eso quiere decir que si tenemos un peso de 70 kg nuestro consumo día de proteínas será de 70 gm, si tomamos en cuenta que una libra de carne son 500gm, eso quiere decir que debería alcanzarte para toda la semana.

4. Utiliza alimentos con bajo índice glucémico:

Eso significa que sean alimentos que al momento de ser consumidos no aumenten considerablemente tus niveles de azúcar sanguíneo, acá te dejo algunos ejemplos:

En internet podrás encontrar una amplia gama de posibilidades

5. Comer suficiente fibra

Ya sea con los vegetales de la dieta o comprada como suplemento, de cualquier manera la fibra debe ser tomada antes de las comidas, ello ayuda al producir un síndrome de malabsorción eso quiere decir que disminuye la absorción de varios nutrientes por tanto aumenta la cetosis.

6. Evitar los lácteos tanto como sea posible.

7. Evita los alimentos procesados,:

prefiere siempre lo natural sin empacar, sin preservantes.

8. Incluir cultivos probióticos:

Esto ayudará a disminuir la permeabilidad de toxinas intestinales por tanto te recomiendo que sea directamente tu médico quien te recomiende la mejor opción del mercado.

9. complementa tu dieta con estos nutrientes:

· Vitamina B1, 50mg día

· Vitamina C; 5 gm día como mínimo

· Vitamina D, 2500UI /día.

· Resveratrol, 100 mg /día

· Ácidos grasos omega 3 1500UI día.

· Ashwagandha: 500 mg dos veces al día.

Revisa tus opciones, hoy en día existen múltiples suplementos vitamínicos que traen varios de los componentes anteriormente descritos, si tienes inconvenientes con ello puedes solicitar ayuda a tu médico.

10. Ejercicio regular: la mejor de todas las drogas es el ejercicio, debes iniciar paulatinamente y el régimen específico según tu peso, edad y masa corporal te lo dará tu médico en el momento de la consulta.

11. Entrenamiento cerebral:

Muchas empresas ofrecen entrenamiento cerebral en línea dentro de ellas se encuentran Posit Science, Lumosity, BrainHQ, pero lo importante es que realices ejercicios relacionados con recordar posiciones de piezas, recordar el mayor número de objetos posibles en una imagen asi como los convencionales juegos de mesa como crucigrama, Rummy Q, Simon etc…

Reorganizar el daño es mas difícil que evitarlo, por tanto si eres una persona que aún no sufre de esta enfermedad pero desea iniciar su programa de prevención esta información te dará las herramientas suficientes para darle a tu salud un camino de mejores opciones a futuro.